Astazi,
stresul reprezinta una dintre principalele cauze ale imbolnavirilor frecvente,
tensiunea psihica intampinata zilnic reprezentand o realitate pe care multi o
ignora, intrucat nu cunosc, in amanunt, ce anume insemna stresul si cat de
nociv poate fi acesta pentru starea de sanatate generala. Cele mai mari sanse
de a te confrunta cu stresul este locul de munca. Fie ca este vorba de colegi
cu care nu rezonezi prea bine, fie ca este vorba despre un sef autoritar sau un
program mult prea strict, toate acestea aduc frustrari care te pot imbolnavi
serios.
In
continuare, vom discuta despre metodele prin care poti combate stresul generat
de locul in care lucrezi, pentru ca fiecare zi sa fie mai placuta, mai
productiva si mai usor de parcurs.
1.
Respecta programul de lucru!
Daca nu
esti genul de persoana matinala, cu siguranta iti va fi greu sa te dai jos din
pat si sa reusesti sa te pregatesti rapid, ca sa poti pleca la munca asa incat
sa ajungi la timp acolo. Stabileste-ti o ora fixa la care sa te trezesti in
fiecare zi, in functie de cat stii ca iti ia sa te pregatesti, si respect-o cu
sfintenie. In acest fel, dupa o scurta perioada in care vei urma acest program,
ceasul biologic vei vedea ca te va trezi singur, iar rutina de dimineata nu va
mai parea o corvoada.
2.
Fii organizat la munca!
Fie ca
lucrezi la birou, fie in orice alt domeniu, fii o persoana organizata, pentru a
avea mereu la indemana tot ce ai nevoie ca sa iti desfasori activitatea cat mai
bine posibil. Persoanele care lucreaza la birou se pierd, adesea, printre
hartii, asa ca mai bine ai alege bibliorafturi cu dimensiuni variate pe Absolut
OFFICE, ca sa poti
pastra totul la indemana.
3.
Fii intelegator si nu sari imediat la
concluzii!
Cele mai multe situatii de neintelegere au loc cand colegii nu
sunt de acord cu o idee venita din partea altcuiva. Este de inteles sa existe
conflicte la locul de munca, mai ales ca, dintotdeauna, s-a incurajat
individualismul, in firme. Lucrul si succesul in echipa sunt incurajate doar in
anunturile de angajare, iar, cand ajunge sa lucreze o perioada in cadrul
firmei, angajatul isi da seama ca, daca vrea sa fie promovat si sa “ii fie
bine”, va trebui sa traga tare ca sa se afirme singur. Nu spune ca nimeni ca a
fi competitiv este un lucru rau, insa munca in echipa aduce mai multe beneficii
companiei.
4.
Invinge stresul prin cateva zile de
concediu petrecute departe de aglomeratia orasului!
Poti alege sa mergi
singur/a sau ii poti propune managerului sa mergeti voi, angajatii si el. Veti
avea sansa de a consolida relatiile intre voi, de a va cunoaste mai bine si de
a scapa de tensiunea care poate sa se mai instaleze la locul de munca. Daca ai
nevoie de idei, gasesti cazare la Domeniul Culcer situat in Runcu, de care o sa te indragostesti iremediabil!
5.
Fii tu cel/cea care propune sa iesiti la
masa impreuna, intreaga echipa!
Intr-o zi de vineri, dupa program, puteti
alege un local dragut unde sa mancati impreuna. Specialistii chiar recomanda ca
astfel de iesiri sa fie organizate mai des, pentru a consolida echipa. Stresul
este diminuat, mai ales daca stii ca vineri urmeaza sa iesiti si sa va
relaxati, departe de mediul de la birou.
Asadar,
iata cate lucruri poti face chiar tu, incepand de astazi, pentru a schimba
situatiile care aduc stres la locul de munca. Asteptand ca altii sa schimbe
ceva, riscam sa nu mai scapam de stres niciodata, ci, mai rau, sa il accentuam!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Daca ti-a placut articolul meu, te invit sa lasi un comentariu!